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怎么改变痰湿体质呢

2018-10-06 来源:南宁母婴育儿网

文章导读

日常的生活当中都有很多先天性身体不好的朋友们来说,大部分都是因为痰湿体质而引起的,有的痰湿体质的患者,会出现虚胖的现象,其实这非常正常在日常的生活当中,长期处于潮湿的环境下,难免会让很多患者的体质方面受到随之而来的影响,那么怎么改变痰湿体质又如何进行恰当的改变呢,下面的文章的为大家一一介绍。

减肥方法:改变饮食习惯+适当运动

减肥饮食要点:

贵阳哪家医院治癫痫好果你是痰湿体质的胖人,那要记住想减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。

应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。

推荐食物:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等。

禁忌食物:饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等

一定要运动:

痰湿体质者多形体肥胖,身重易倦,所以最好能长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。

养生要领

环境调摄:不宜栖身在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注重湿邪的侵袭。

药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。

若因肺掉宣降,津掉输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选六居子汤,或香砂六君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选金匮肾气丸。

以上的文章当中为大家介绍了怎么改变痰湿体质,其实在生活当中对于这类体质的患者,适当的我们可以通过按摩运动和食疗的方式来达到治疗的目的,与此同时,还要注意自己身体的防护以及个人的免疫力提高。